C vitamini, D vitamini ve çinko; günlük beslenmede sık adı geçen üç önemli besin ögesidir. Bu yazıda üçünün de ne olduğunu, hangi besinlerde bulunduğunu ve resmî olarak hangi beyanların yapılabildiğini sade bir dille anlatıyoruz.

C Vitamini

C vitamini, suda çözünen bir vitamindir ve vücut tarafından depolanmaz; bu yüzden düzenli olarak beslenmeyle alınması önemlidir. Türkiye'deki Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği'ne göre C vitamini için şu beyanlar yapılabilir:

• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Normal kolajen oluşumuna ve cildin normal işlevine katkıda bulunur.
• Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
• Demirin normal emilimini artırır.

Besin kaynakları: turunçgiller, kivi, çilek, biber, brokoli.

D Vitamini

D vitamini, güneş ışığıyla ciltte üretilebilen, aynı zamanda bazı besinlerle de alınan bir vitamindir. İzinli beyanlar:

• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Normal kemik ve dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
• Normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur.

Besin kaynakları: yağlı balıklar, yumurta sarısı, D vitamini eklenmiş ürünler.

Çinko

Çinko, vücudun ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. İzinli beyanlar:

• Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur.
• Normal cilt, saç ve tırnakların korunmasına katkıda bulunur.

Besin kaynakları: kırmızı et, kabak çekirdeği, baklagiller, tam tahıllar.

Üçünü Bir Arada Almak

Bu üç ögeyi tek üründe pratik biçimde almak isteyenler için efervesan formlar popülerdir. WANNA Ultra C; C vitamini, D vitamini ve çinkoyu bir arada, tatlandırıcı içermeyen efervesan formda sunar. İncelemek için Vitamin & Mineral sayfasına bakabilirsiniz.

Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez; hastalıkların önlenmesi veya tedavisi amacıyla kullanılamaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın.